Как рассказала заведующая отделением СМП Даяна Абушинова, основными причинами стали обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь и калькулезный холецистит. Главные виновники — погрешности в диете: переедание, жирная и жареная пища, и меньше всего — злоупотребление алкоголем.
Что советует врач, чтобы избежать подобных проблем?
• Будьте активными — больше гуляйте и двигайтесь;
• Питайтесь регулярно — минимум 3 раза в день (завтрак, обед, ужин);
• Соблюдайте питьевой режим — вода важна для ЖКТ;
• Не переедайте, особенно перед сном — последний приём пищи за 2 часа до сна;
• Спите не менее 7-8 часов для восстановления организма;
• Управляйте стрессом — он сильно влияет на здоровье ЖКТ.
Следуя этим простым рекомендациям, вы снижаете риск обострений и сохраните комфортное состояние пищеварительной системы даже во время праздников. Заботьтесь о себе!