«Здоровье ребенка начинается не с первого крика в родзале, а гораздо раньше, — считает акушерка участка №11 Женской консультации Булгун Мухараева. — А важнейшим базовым «строительным материалом», который необходим для правильного старта новой жизни являются фолиевая кислота, витамин D и железо». Почему именно эти три? Давайте разберем подробнее.
Фолиевая кислота (Витамин В9) — это архитектор нервной системы
Начать прием этого витамина нужно за 2–3 месяца до зачатия. В первые недели беременности, когда мама может еще о ней не знать, закладывается нервная трубка плода. Фолиевая кислота — это защита от серьезных пороков развития головного и спинного мозга.
Организм не умеет накапливать этот витамин «про запас», поэтому он должен поступать ежедневно.
Витамин D: солнце внутри нас. Даже в нашей солнечной Калмыкии дефицит витамина D — частое явление, а ведь он помогает усваиваться кальцию и фосфору. Без него невозможно формирование крепкого скелета малыша. Также Витамин D напрямую влияет на иммунитет будущей мамы и развитие мозга ребенка: помогает маме избежать преэклампсии и диабета беременных, а малышу — рахита в будущем.
Железо: кислород для двоих. Во время беременности объем крови у женщины увеличивается почти в полтора раза, а железо — главный «транспорт», который доставляет кислород от мамы к ребенку. Если железа мало (анемия), малыш может испытывать кислородное голодание (гипоксию), что влияет на его рост и развитие нервных клеток. «Если вы чувствуете постоянную усталость, головокружение или желание грызть лед/мел — это сигнал, что организму нужна помощь, — делится Булгун Юрьевна. Дорогие мамы! Помните: несмотря на огромную пользу витаминов, дозировку должен подбирать только врач на основе ваших анализов