Сегодня в рубрике #СоветыВрача гинеколог Зурмана Андреева и очень полезная информация. В Неделю профилактики зависимости от гаджетов говорим о цифровом детоксе. Помните, это не модный тренд, а реальная помощь вашему здоровью и здоровью малыша.
Три важных правила цифрового детокса:
• За час до сна — телефон в другую комнату.
• Вместо ленты новостей — тёплый свет, спокойная музыка, разговор с животиком.
• Каждый час 5 минут без экрана: подышать, прислушаться к себе, погладить живот.
Сохраняем и следуем советам врача!