Знаете ли вы, какой орган называют «главной химической лабораторией» нашего организма? Конечно, печень! Она выполняет более 500 функций одновременно, а в период ожидания малыша её нагрузка возрастает в разы.
В рамках Недели профилактики заболеваний печени хотим рассказать, почему будущим и молодым мамам стоит уделить этому органу особое внимание.
Факт №1: Печень работает за двоих
Во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается. Печень фильтрует её, обезвреживает токсины и перерабатывает продукты обмена веществ — и ваши, и малыша. Кроме того, она запасает жизненно важные витамины (A, D, B12) и железо.
Факт №2: Гормоны под контролем
Высокий уровень эстрогена и прогестерона влияет на отток желчи. Если печень не справляется, может возникнуть состояние, называемое «холестазом беременных». Если вы чувствуете зуд (особенно ладоней и стоп) — это повод немедленно обратиться к врачу!
5 советов для здоровья вашей печени:
1. Забудьте о «чистках» и детоксах! Печень — самоочищающийся орган. Популярные «тюбажи» или сомнительные травяные сборы могут быть опасны, особенно при беременности. Лучшая помощь печени — отсутствие лишней химии.
2. Осторожнее с лекарствами и БАДами. Даже «безобидные» витамины в избытке создают нагрузку на печень. Принимайте только то, что назначил ваш акушер-гинеколог.
3. Правило «Зеленой тарелки». Печень «любит» клетчатку. Артишоки, тыква, свекла, брокколи и оливковое масло — ваши лучшие друзья. Ограничьте жареное, острое и избыток сахара.
4. Водный баланс. Достаточное количество чистой воды помогает желчи оставаться текучей и предотвращает образование камней.
5. Движение — это жизнь. Умеренная физическая активность (прогулки на свежем воздухе) улучшает кровообращение, в том числе и в печени.
Печень — орган терпеливый, она долго не болит. Поэтому мы внимательно следим за анализами (АЛТ, АСТ, билирубин) на каждом приеме.
Дорогие мамы, забота о себе — это первая забота о вашем ребенке. Пусть ваша беременность будет легкой, а здоровье — крепким!
Кстати! А вы знали, что печень умеет восстанавливаться на 75% всего из небольшого кусочка? Настоящий супергерой внутри нас!